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花蓮皇家峇里養生SPA館

 

 

 ★全身指壓 舒筋活絡 腳底按摩 紓解壓力 ★

頂級休閒平價消費為訴求,提供腳底按摩、全身經絡指壓、刮痧等服務,讓您在繁忙工作之餘,也能適時放鬆身心。

花蓮首創獨一無二

引進最新科技沐足SPA   LED夢幻七彩水中燈,氣氛超優。

【營業地址】花蓮市林森路409號

【預約專線】03-8335229

【營業時間】中午12點至凌晨5點全年無休


  

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1、休息:暫停粗重工作及避免提重物。

2
、熱敷:肩部毛巾熱敷,或電毯熱敷,基本早晚及睡前各一次,每次時間十五分鐘。

3
、保暖:避免穿著露肩衣服,如在冷氣房中工作者,肩部儘量保暖。
4
、主動運動或被動運動:為防範肩部僵化,每天至少運動3次,每次10分鐘,運動時速度應由慢而快,不可操之過.

如運動過程中引起疼痛,應暫時休息,正確有效地肩部運動,才可恢復正常的活動範圍。

.主動運動治療

1
、鐘擺運動

上身微彎,雙腿分開一前一後,
患側上肢自然下垂,手臂做下列運動:

(1)
前後
(2)
左右擺動
(3)
順時鐘旋轉
(4)
逆時鐘旋轉

2、爬牆運動

(1)
面向牆壁,用手指向上爬動,逐漸抬高手臂,同時身體移動靠牆,至些微不舒適為止,持續30秒,然後將手放下。
(2)
做側向牆爬牆運動。

3
、摸耳運動

患側手臂抬起,向後通過頭頸,向對側耳朵。

4
、擦背運動
將一毛巾或繩子置於背後,患側在下方(臂部),健側在肩上,分別抓住毛巾或繩子兩端,做似擦背上下滑動。

5
、五十肩患者應到復健科尋求正確的診斷及治療,不清楚的患者最好不要亂作,以免二次受傷。

.被動運動復健

由物理按摩師進行適度物理按摩

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幫助血液循環

適當的按摩可以促進人體血液循環、消除肌肉痙攣、加速淋巴回流、糾正關節錯位、幫助受傷的肌肉復原、改善皮膚的彈性、促速皮膚的新陳代謝、調節臟器,腹部按摩還可使排便更加順暢;最重要的是,藉由按摩可以讓人全身舒暢,

在身體完全放鬆的情況下達到休息的目的。

 

解除酸痛與壓力

人體因長期緊張忙碌,工作壓力大,又缺乏運動,肌肉因此而緊張僵硬,進而感覺到酸痛,透過按摩手法可使血液循環得以放鬆,進而解除了酸痛。

 

調節生理機能

當身體系統失常,發生疾患而造成身體不適,可藉按摩手法作用於體表的經絡系統,來調整身體機能,增強免疫力

 

 

 

放鬆肌肉紓解壓力

身體對於壓力因子的適應行動,最重要即是來自於肌肉纖維的收縮.不同系統所發生的生理現象.都是為了提供肌肉活動足夠的能源和氧氣,而排泄系統也致力排除因肌肉收縮所產生的廢物.腎上腺素和新腎上腺素分泌量增加,以維持系統的高度活力,它們能夠令肌肉持續收縮,直到能量耗盡為止.其它的賀爾蒙也增加分泌量,以利產生更多肌肉所需的能量,及彌補此種額外需求所造成的匱乏.

 

肌肉鬆緊度反應壓力大小-在這種情況下,你可能深感刺激興奮,也可能會筋疲力竭,或可能只是被壓力因子所嚇壞了.引起此種反應的刺激也許不是那麼可怕,但如果將刺激視為一種威脅的話,為了使你能以"戰鬥或逃跑"的方式有效地適應面臨的挑戰,所有的系統為了令肌肉收縮,會引起一連串複雜的反應.此時如果既不戰鬥又不逃脫,很可能就會造成傷害.

 

我們已經知道,所有壓力現象的唯一目的,都是為了促進及維持肌肉活動的收縮所需,以便達成某些任務,或防衛或逃離.

肌肉系統是我們身體中唯一能受我們直接控制運用的系統.如果不收縮肌肉,我們就無法移動.當面臨一個可能的壓力因子時,若不收縮肌肉我們就無法處理壓力.透過肌肉系統,也唯有透過肌肉系統,我們才能處理我們的壓力.

肌肉鬆緊度*一般可以反應身體所受壓力大小,當我們在大庭廣眾下演講時,常會不由自主的發抖或口吃,這就是因為身體某些部位肌肉緊張的緣故.

壓力太大必然使肌肉緊張,所以,有些上班族肩膀酸痛的原因,就在於長期工作緊張,焦慮,不知不覺肩膀用力過度所致.

此時,適度按摩即是紓解壓力放鬆肌肉最好的方法

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種類

主要功能

食物來源

缺乏症狀

蛋白質

1. 維持人體生長發育,構成及修補細胞、組織之主要材料。

2. 調節生理機能。

3. 供給熱能。

豆類、花生、酵母、全麥製品、肉類、魚類、內臟類、蛋類、奶類、全穀類等。

發育不良、易受疾病傳染,易感疲倦、怠惰、衰弱、貧血,懷孕時手腳腫大,小孩出生體重不足。

維生素A

1. 維持正常的視覺。

2. 維持上皮組織正常的功能,增加抵抗傳染病的能力。

魚肝油、肝臟、深綠色及深黃色蔬菜、水果、牛奶、奶油、蛋黃等。

皮膚乾燥症、毛囊性皮膚角質化、夜盲症、乾眼症、角膜軟化症。

維生素D

1. 協助鈣、磷的吸收和運用。 2. 幫助牙齒及骨骼的正常發育。
3. 為神經、肌肉正常生理上所需。
4.最新研究指出,維生素D潛能無限,可對抗或預防疾病,能降低罹患糖尿病、胰腺癌、乳癌和心血管疾病的風險,似乎還能改善不孕,協助體重控制,增進記憶力
5.維生素D對控制癌細胞生長、凋亡與DNA修補的分子作用機轉相當重要。
6.由食物能攝取到的維他命D量偏低,喝下三杯強化牛奶也只有三百IU。人類吸收維他命D的最大來源是日照,但為預防皮膚癌,越來越多人千方百計擋陽光,難怪科學家和倡導團體都力主提高建議攝取量。

魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。

嬰兒:佝僂症、牙齒損壞或脫落。

成人:骨質軟化或骨質疏鬆症。

維生素E

1. 減少維生素A多元飽和脂肪酸的氧化,控制細胞氧化。

2. 維持動物生殖機能。

小麥胚芽油、米糠油、綠色蔬菜、蛋黃、堅果類。

新生嬰兒的溶血性貧血、紅血球易遭破壞的貧血。

維生素K

構成肝臟中凝血媒元的必須物質,促進血液凝固醋。

綠色蔬菜如菠菜、萵苣及蛋黃、肝臟等。

易引起皮下出血或出血時間過長。

維生素C

1. 構成膠原的主要物質,使細胞間保持良好狀況。

2. 加速傷口癒合。

3. 增加對傳染性疾病的抵抗力。

深綠色及黃紅色蔬菜,水果如番石榴、橘子、柳丁、檸檬、柚子、文旦等。

壞血症。

維生素B1

1. 促進腸胃蠕動及消化液分泌。

2. 預防及治療腳氣病、神經炎。

3. 醣類氧化的必須物質。

全穀類胚芽、瘦肉、牛奶、肝臟、腰子、酵母、豆類。

腳氣病、末稍多發性神經炎、足垂病。

維生素B2

1. 輔助細胞的氧化還原作用。

2. 防治嘴角裂痛和眼睛血管充血。

牛奶、肉類、內臟、酵母、蛋類。

口角炎、舌炎、脂漏性皮膚炎。

維生素B6

1. 為輔助酵素,幫助氨基酸的合成及分解。

2. 幫助色氨基酸轉變為菸鹼酸。

麥芽、牛奶、酵母、莢豆類、肉類、肝、腎臟。

嬰兒抽筋、貧血、腎臟及膀胱結石。

維生素B12

1. 促進核酸的合成。

2. 防治惡性貧血。

動物性食物(內臟、肉類、奶類)。

巨球性貧血(惡性貧血)。

菸鹼酸

1. 醣類分解過程中輔助酵素的主要成份。

2. 使皮膚及神經系統健康。

肝臟、瘦肉、全穀類、酵母、乾豆類、綠色蔬菜、牛奶。

癩皮病。

葉酸

1. 幫助血液形成,防治惡性貧血。

2. 促進核酸及蛋白質的形成。

綠色蔬菜、肝、腎、花椰菜、酵母等。

巨球性貧血、血小板減少症。

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疾病名稱

禁忌食物

誤食後病象或變症

一般感冒

香蕉、橘子、蘆筍汁、冰燉羊肉、牛肉

食後風寒難除,痰更多,病加劇

咳嗽

冷冰、冰淇淋、鹹魚、橘子、辣

食後咳嗽會更厲害

急性胃炎

油炸食物、酒、辣、糯米

誤食後病情加重

慢性胃炎

冷飯、生冷食物、酸酵食物、甜點

誤食後腹脹悶痛,嘔吐腹瀉

腸炎

香蕉、番石榴、飲食減量、油脂

病變嚴重不易癒

胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多

雞肉、豆類、竹筍、芹菜、鹹菜、鳳梨、香蕉、酒、辣椒、芥菜、番石榴、濃茶、汽水、咖啡、橘子、甜食

誤食後病症加重減少藥效,治癒後短期內誤食病情容易復發,並忌過飽過飢

胃腸脹悶

花生、番薯、豆芽菜、豆類、蛋

誤食後更加悶脹

肺結核

煙、辣椒

誤食後加重

肺癰

鴨肉

誤食增劇惡化

急性肺膜炎

鯽魚

誤食易起變症

急慢性肝炎(黃疸)

鵝肉、雞肉、鴨肉、肥豬肉、麻油酒、茄子、香腸、香蕉

病中誤食,病情加劇,癒復誤食容易復發,鵝肉或豬肉均含大量脂肪,消化靠膽汁,故多吃脂肪食物會使膽汁分泌增加,加重肝功能之負荷

腎臟炎、水腫、腳氣

食鹽、牛、狗、雞、鴨肉

誤食增劇病症,誤食正番鴨肉會致死亡

腎虧、白濁、白帶

啤酒、汽水、鹹魚、筍干、鹹菜

誤食白帶,白濁多,難癒

糖尿病

甜、鹽、酒、辛辣、蛋、豆類

誤食後病情加重

風溼病、關節炎

啤酒、香蕉、肉類

誤食後舊症復發

低血壓

芹菜、洋蔥、洋菇、蘆筍

多食血壓更低,精神容易疲勞

高血壓

動物油、高脂肪、酒、辛辣、油炸食物

多食脂肪將使血管更容易硬化

腦神經衰弱、失眠症

辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜、芥末、茶心

誤食後失眠愈甚,病情加重

懷孕時

煙、酒

喝酒有造成胎兒先天性身心異常之虞,抽煙常生下體重較輕,身材較矮的嬰兒

痔瘡

煙、酒、辣椒、牛肉、煎炒、油炸

誤食肛門腫痛加劇,便燥愈甚

過敏性皮膚病、溼疹

魚蝦、蟹、烏賊、芒果、鴨蛋、冰冷、鮮竹筍

誤食可致症狀日益嚴重

骨折、骨膜炎、跌打損傷

香蕉、酒、竹筍、酸菜、生關、豬頭、骨肉、醋

誤食後患部即便黑青,腫,難癒

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專門設計私人的SPA環境

 

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·         懷孕婦女可以做腳底按摩嗎?

懷孕婦女所擔憂能否腳底按摩不外乎,第一是否會影響胎兒成長發育,第二是否會造成宮縮導致早產

就這兩方面來答覆:

































.胎兒成長發育與腳底按摩無關

.孕婦施行腳底按摩時,必需知會按摩師懷孕事實,經驗豐富的師傅會就孕婦狀況,避開過度刺激下可能引發宮縮的穴位.

附註以下說明:

1.在懷孕前有固定在做腳底按摩者.就算剛懷孕也可以做.直到生產前1~2天都可以

2.在懷孕前沒有做過腳底按摩者.要等到懷孕期滿5個月後方可做腳底按摩.直到生產前1~2天都可

原因在於懷孕前有固定做腳底按摩的女性.對稍微的刺激不會有太大的反應.而很少或沒有腳底按摩過的女性.比較容易對稍微的刺激產生很大的反映.所以一定要等到懷孕期滿5個月後胎兒穩定了.方可做腳底按摩.

懷孕時會因荷爾蒙改變,胎兒發育子宮增大壓迫神經及週邊臟器等等因素,導致孕婦小腿腫漲酸痛,便秘等困擾,適當施行按摩不僅能舒緩孕婦懷孕的不適,透過穴位反射區刺激也可增強懷孕婦女免疫力

也可以讓生產過程比較輕鬆.心情上也會因在按摩後的舒適感而感到愉悅.


 



 


 

 

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現代人疾病:文明病、慢性病,真的很惱人。


頭痛、頭暈、腰酸背痛、脖子僵硬、失眠等等.....


健康有方法,只要對症下藥,自我保健不是問題。


腳底按摩禁忌 

     

 



  











何種狀況下不宜做腳底按摩:

1.喝醉時

2.下肢骨折時

3.下肢有傷口時

4.傳染病患者

5.極度疲勞者-此時再予刺激反而會使疲勞加劇

6.懷孕五個月以下未曾做過腳底按摩之孕婦

7.女性生理期間

何種狀況需減弱及在輕緩動作下做腳底按摩.並且主動告之按摩師:

1.幼童

2.老年人

以上兩種按摩師看得出來啦!不用主動告之!

3.罹患重大疾病者

4.慢性病患者

5.懷孕五個月以下,在懷孕前即有做腳底按摩習慣者,及懷孕五個月以上未曾做過腳底按摩者,懷孕婦女適度的腳底按摩,不僅可以緩和下肢腫脹不適,更可以讓生產過程較為輕鬆




 


 

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